Ogromna część naszego społeczeństwa cierpi na nadwagę i otyłość. Jest to już omal narodowa plaga i wszystko wskazuje na to, że jeszcze odrobinę i osiągniemy stan zachodnich społeczeństw, w których otyli stanowią ponad 70%. Istnieje kilka metodę na to, aby ze znakomitym skutkiem pozbyć się kilogramów, niemniej jednak prawdopodobnie jedynie bieganie na odchudzanie jest możliwe do zrealizowania w każdym miejscu i niskim kosztem. Bieganie to rodzaj treningu aerobowego, czyli takiego, podczas którego spalamy najwięcej tkanki tłuszczowej. Szybkość bicia serca i tętno zwiększa się, powiększeniu ulega wymiana gazowa w organizmie i człowiek zaczyna momentalnie spalać tłuszcz.
Posts Tagged ‘bieganie’
Bieganie o każdej porze roku
Bieganie to aktywność fizyczna, która posiada kilka zalet. Nie wymaga dużych nakładów inwestycyjnych, ani specjalnych zdolności, przynosi natomiast ogromne korzyści dla zdrowia. Pozwala zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak zacząć? Na początku należy zainwestować w świetne buty do biegania. To istotne, bowiem umożliwia uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Warto w tym celu odwiedzić profesjonalny sklep biegowy, który posiada w swojej ofercie liczne modele obuwia. (więcej…)
Sposób na rozpoczęcie biegania
Bieganie to aktywność fizyczna, która posiada wiele zalet. Nie wymaga dużych nakładów inwestycyjnych, ani specjalnych zdolności, przynosi natomiast ogromne korzyści dla zdrowia. Umożliwia zrzucić nadmiar kilogramów i zachować ciało w dobrej formie. Bieganie podnosi odporność organizmu i zapobiega chorobom. Jak rozpocząć? Na początku trzeba zainwestować w rewelacyjne buty do biegania. To istotne, ponieważ pozwala uniknąć kontuzji i amortyzuje stopę. Należy w tym celu odwiedzić schludny sklep biegowy, który posiada w swojej katalogu usług/produktów liczne modele obuwia. (więcej…)
Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem
Dużo osób myśli nad tym żeby uprawiać jakiś sport niemniej jednak nie wie jaki, wpływ na to mają różnorakie przeszkody typu brak odpowiedniej placówki, brak czasu czy również chęci. Na takie trudy najlepsze będzie bieganie, czynność nie wymagająca specjalnych maszyn, którą możemy uprawiać w każdym miejscu, oprócz przestrzeniami zamkniętymi ze stuprocentową pewnością.
Rozpowszechnianie biegania przez media, sportowców i organizowanie w Polsce różnych maratonów sprzyja uprawianiu tego rodzaju aktywności. (więcej…)
Jak zacząć biegać?
Marzeniem wielu osób jest w chwili obecnej przebiegnięcie całego maratonu. W końcu pokonanie długiej, ciężkiej pracy będzie w rzeczywistości satysfakcjonujące. Zanim natomiast zapiszemy się na wybrany „wyścig”, stopniowo zacznijmy poszerzać własne kwalifikacji i polepszać kondycję. Jak to można zrobić?
W dużej liczbie przypadków zapominamy o tym, że trening biegacza nie polega tylko na coraz szybszym pokonywaniu różnorakich tras. (więcej…)
Jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów. Nie wymaga wielkiego przygotowania. Wystarczy założyć właściwe buty, wyjść z domu i rozpocząć biegać. Niektórym wydaje się to jednak ciężkie do wykonania. Słaba kondycja zniechęca ich do podjęcia aktywności. Warto jednak się przełamać i rozpocząć trening. (więcej…)
Zacznij trening – bieganie
Coraz w większości przypadków Ci w różnym wieku rozpoczynają uprawiać różnorodne sporty. Przeważnie natomiast wręcz nie myślimy o bieganiu. Sądzimy, że ten sport jest w szczególności męczący i nudny. A tak wcale wszak nie jest! (więcej…)
Zacznij biegać już dziś
Bieganie jest jednym ze sportów, które nie wymagają wielkiego przygotowania. Oprócz właściwego obuwia biegaczowi należycie mało wymaganie. Zachętą do biegania mogą być masowe korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego jakie ono ze sobą niesie. Bieganie bardzo korzystnie wpływa na ludzki układ krążenia, a też na układ oddechowy i nerwowy. Kiedy biegamy krew w naszym ciele nie gorzej krąży, zwiększa się wydolność płuc, a wydzielające się po wysiłku fizycznym endorfiny znakomicie poprawiają nasz nastrój.
(więcej…)
Przyjemność z biegania
Dużo osób rezygnuje z aktywności fizycznej w trakcie zimy. Sądzimy, że nie możemy biegać, o ile za oknem czeka na nas śnieg i mroźny wiatr. To w tej chwili przez to podczas zimy w wielu przypadkach tyjemy i nabieramy zbędnych kilogramów. Dlatego polecam pomimo wszystko przekonać się do aktywności o każdej porze roku.
Możemy spokojnie pozwolić sobie na trening biegacza wręcz w trakcie zimy. (więcej…)
Rozpocznij trening – bieganie
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, którym interesujemy się już od wielu lat. Właściwie każdy z nas może uprawiać tę dyscyplinę, niezależnie od płci, wieku, czy nawet umiejętności. A wszakże korzyści z biegania są rzeczywiście wspaniałe!
Zanim jednak zaczniemy uprawiać ten sport, polecam wybrać się na wizytę u lekarza. Sprawdźmy z dużą dokładnością stan własnego zdrowia, dzięki czemu dowiemy się, czy możemy sobie pozwolić na długotrwałe biegi. (więcej…)